Verzadigde vetzuren

Verzadigde vetten zijn minder gezond omdat zij het cholesterolgehalte in het bloed kunnen verhogen. Een hoog cholesterolgehalte geeft een hoger risico op hart- en vaatziekten. Eet daarom zo min mogelijk verzadigde vetten. Lastig? Gebruik dan dit ezelsbruggetje

Onverzadigd vet = Oké
Verzadigd vet = Verkeerd

Verzadigde vetten komen vooral voor in:
- vette vleessoorten zoals worst en spek
- volle zuivelproducten
- volvette kaas (48+ kaas, roomkaas)
- room(sauzen)
- koekjes en gebak
- chocolade
- snacks